ストレスチェックを受けてみたら

毎年、各企業はストレスチェックを従業員にさせることになっていますが
私の勤め先からもつい先日案内が届きました。

待ってましたー！と言わんばかりに、受けたかったストレスチェック。
というのも、今の私はストレスマックス…だと思っている。
フルタイム勤務のワンオペ生活がいかに過酷か、メンタルに影響を及ぼしているか
しっかり可視化しておく必要があると思ってて。

私のワンオペ生活の大変さを話していた近しい先輩の女性社員さんが気をきかせて
社内のお偉い様に「まんまるちゃんと面談してあげて！」と言ってくれてたりで。
(実際に面談はしていない)

出張とか飲み会とか、物理的にできないことがあるのを見越して
迷惑をかけそうな人たちには我が家の状況を話してあるのですが
自らあちこちに喋っているわけでもなく、母子家庭状況なのを知らないひとも多く。
そこのもどかしさは時々あったので…。

そして、絶対ストレス値が上がっていると思って受けた想定外の結果がこちら↓

…え！？私ってストレスフリーだったのか？？？

まあ、ストレスの要因は仕事由来というより家庭内のことだからなー。
むしろ職場は我が家の状況に相当配慮してくれている方だとは思う。

ちなみに、このストレスチェックが義務化されて以降
私が最も高ストレス値を叩き出して精神科受診になったのは
北海道へ単身赴任している時でした。

それはもう仕事由来のストレスというのが明らかだったし
私がどれほど辛い状況かというのを勤め先にも察知してほしく
本当に素直にチェック項目入力したんですよ。嘘はないですよ！

その時診察で聞き取りしてくれていたドクターは
「勤務地などの配慮が必要」ってカルテに書いてフィードバックしてくれたけど
診察中には「メンタルは相当強い方でしょ？」とか言われるし。。。

精神に不調を抱える色々な人を診ている精神科医が言うのだから
私はそもそも打たれ強くはあるんだろうな…とは思います。

しかし、キャパオーバー気味なのには変わりなく。
今後も自分のメンタルにも注意を払っていきます。

山椒の植え替え

かなり小規模かつ滅多に出てこない家庭菜園日記。
下記は年末の状況ですが、載せるのを忘れていました。

２シーズン目になり、完全に落葉しています。

冬はこうなると分かっていても、木まるごと枯れてしまったのではないかと
心配になるレベルで完全に葉を落とすんですよね。

２年で結構大きくなったので、株に対して鉢が小さくなってきました。
苗を植えた時も余裕のあるサイズを選んだつもりだったけど
思いの外成長したな～という感じ。

山椒は根がデリケートらしくて、下手に掘り返すと枯らすリスクがあるので
葉がなくなって休眠している今が植え替えチャンス。

もうひと周り大きな鉢を用意しておきました。
今までの鉢がすっぽりそのまま収まりそうなサイズです。

加えて、スコップと鉢底ネットも100円ショップで買い足し。
前回は義実家で植え付けしたから道具が無いのでした。

ネットは鉢の形状に合わせてカットしてピッタリはまる様に。
このひと手間が面倒だけど欠かせません。マンションだから汚せないし。

ここまでで事前準備は完了。容量が増えるので、土も一袋買ってきました。
株を引き抜くと鉢いっぱいに根が張っていて、鉢の形に土ごと抜けました。

植え替え中の写真は撮り忘れたので、作業完了後の鉢の様子を。

サイズアップして根が伸びるゆとりも増えました。

この植え替えの刺激がストレスになって枯れないといいのですが。
…心配はしていたけど、最近暖かくなってきて芽が動いてきている様子も。
寒さがぶり返したりとまだ油断はできません。
もうしばらく見守っていきます。

ずぶ濡れのひな祭り

もう今日という日が終わろうとしている。
１日慌ただしくてブログ更新するのがこんな時間になってしまいました。

今日は遠方で仕事でした。
前もって見ていた天気予報で、今日が１日雨であることを知ってテンションは底。

低温かつ雨というコンディションが嫌いなので
こういう日こそ家に籠って雨が止むのを待っていたかったけど
雨の中ずぶ濡れで子供たちの送迎をして仕事にも行って。

こんな日に持ち帰るようにと渡される保育園の制作物。。。
保育園には非はないけど…こんな雨の中持って帰るの気を遣う。

ひな祭りのために料理の材料を全く用意していなかったので
もう買ってしまえと割り切ってスーパーに総菜見に行ったんですね。

冷蔵庫のストックで味噌汁くらいは作ろうかな～と思いながら
売り場を覗いていたら、値引きシールが張られたはまぐりを発見。
年に１回だし、ひな祭りなら味噌汁よりもお吸い物だよな。
このタイミングで思い出せたのはよかった。。。

砂抜きする時間もほとんどなかったけど、幸いほぼ砂のない貝だったので
ザリザリすることもなく美味しくできました。

食事はなんとなくひな祭りっぽく出来たけど、気候は冬。
気温が下がって雨にも濡れて、体が冷えました。

子供たちもインフル病後からようやく普段の生活に戻れたので
また体調崩さない様に今日は早く寝たいと思います。
夜更かしゲームも今夜は我慢だ。

24分の11

毎月恒例の単身赴任留守番のカウントダウン日記です。

2月を終えて、夫の単身赴任(予定)期間の2年のうち、11か月が過ぎました。
24分の11…まだ折り返し地点にはたどり着いていないけど、半分近くまできた。

2月は何やってたっけ？と思い出せないくらい細々したことでバタついていたような。
何よりインフルエンザで子供達のダウンが効いたかな。
幸い私はうつらずに乗り切れましたが…寒さに耐え凌いだ1か月でした。

他に大人がいないと、うっかり体調も崩せないなと
ギリギリの生活ぶりを改めて感じたというか。
インフルエンザでは義実家もサポートしに来てはくれないだろうし。
とにかく体調管理は大事だ。

季節も巡り、少しずつ暖かさを感じるこの頃。雛人形も出しました。

夫は、昨日から中南米に出張に行くそうで、来週半ばまで不在らしい。
「〇日まで××出張」と短いメッセージが届いたのみ。
既に海外に飛んで居ない夫が更にどこかへ行こうがどうでも良いのだけど
不在中は子供にテレビ電話できないかほぼ無理という意味なんだろう。

正直、最近は夫の気が向いた時に子供のご機嫌伺い程度で電話があるのみで
私からするとあまり助けにはなっておりません。
電話越しだと出来ることは限られているのだけど。
子供も色々口うるさく言われるので面倒くさく感じているようで。

出張するという連絡の仕方も、出来ることが限られているのをいいことに
こちらへの積極的な関わりをサボっているようにも見えるんだよね。
もう一言、二言、必要なんじゃないか？と思うけど返信しませんんでした。

こんなんだから、夫のプレゼンスは薄れていく一方。
単身赴任の日数が増えるごとに存在感なくなっていくのかもね。。。

【関連記事】

ゲームプレイ時間管理

我が家にSwitch2がやってきてからというもの
子供たちのゲームのやり過ぎに注意を払うというタスクが追加になりました。
ゲームをやる分YouTubeの視聴時間は短くなったと思うけど
管理対象が増えたのはやはり手間に感じます。

ゲーム機があると時間を忘れて夢中になることは目に見えていたので
購入後すぐに子供たちとは節度ある使用を取り決めをしています。
ピアノや進研ゼミといった日課を終えてから遊ぶようにと。

Switchって、スマホのアプリと連携させてリモートで時間管理できるんですね。
「みまもりSwitch」というアプリなんですけど
スマホ側で通信とかチャット機能の利用制限や1日に遊べる時間を設定できる。
アラームが鳴るだけで強制終了ではないのだけど。

そうはいっても、我が家はかなりのゆるゆる管理です。

今も１日のプレイ時間は３時間半にしているし休日は制限なしでやらせています。
なんなら制限かけている平日も時間延長も割とすぐ対応したり。
日々のタスクさえきちんとこなしてくれればOKというスタンスで。

今は親世代もゲームに親しんだ年代じゃないですか。
子供のやりたいという気持ちも理解はできるんですよね。

私は中学生の頃、ポケモンの新作が出たばかりでやりすぎて
定期試験の順位を20番くらい落としたことがあります。。。
さすがにその時は親も軽くショックを受けていましたし、自制心も芽生えた。
そんなこともあり、高校では完全にゲーム封印して
大学受験終わるまで勉強に集中していたのです。

完全に野放しにはしないけど、ある程度はゲームのやりすぎのデメリットも
肌で感じるのも良いかと思っています。
何事もほどほどに…。。

仕事用ジャンパーを新調

仕事用(主に外で活動する時)のジャンパーがクタクタになってきました。
下記のリンクに書いているものになります。

少々の傷みは直して着用していましたが、小さな補修で済まなくなってきた感じ。
裾の絞りのゴム紐がブチブチ切れてだらしなく垂れさがったり
生地が若干擦り切れてきたりと、ややみずぼらしくなってきました。
そりゃもう８年も着ていればね。着古してしまうのは仕方ない。

こちらは元々勤め先からの支給品でノベルティの一環のような位置づけで
経費予算に余裕がある時に作って従業員に配られていました。
なのでボロボロになって処分するのは特に許可が必要でもなく
仕事の際に必ず着用しなければならない訳でもない。

会社ロゴも入ってるし、傷んだものを着続けるのも好ましくはないので
自分で買い替えることにしました。当面は新たな支給もなさそうだし。

買ったのは、ユニクロの+Jハイブリッドダウン。しかもメンズアイテム。
数年前のコラボ品で2025年の冒頭に復刻版として再販されたんですよね。
レディースのダウンも可愛い形だったけど、仕事着にはちょっと甘いデザイン。
メンズの小さいサイズなら女性が来ても馴染むな～と思ってました。

定価で買うのを悩み、再販時からずーっとウォッチングしていたのですが
1年過ぎてようやく値下げになったので購入に踏み切りました。
さすがジルサンダー、デザインが素敵。
今まで着ていたジャンパーは会社ロゴ入りでプライベート使い無理だったけど
こちらはプライベートでもどんどん使っていきたい。
この冬はもうシーズン終わっちゃうな…本格的には来季から。

これで手持ちの冬用ジャンパー・コートは４つ。
上着含め、あまり服の数は増やすべきではないのですが…ここまでは必要だった。
まあ今回は買い足しでなくて買い替えだし？と言い訳してみる。
それぞれ長く着たいものばかりなので、大事に使います。

【関連記事】

駅駐輪場の契約を考える

ワンオペ生活を効率よく回すためには、色々課金が必要です。
今回は駐輪場について。

以前お世話になっていた認証保育園は駅までのルート上にあり
自宅からも近かったので自転車で送迎する必要はなかったのですが
今は保育園の送迎に欠かせない自転車の置き場を確保しておかねばなりません。

自宅・保育園・最寄り駅のロケーションはちょうど3角形のようになっていて
それぞれ徒歩で15～20分程度の距離があります。

時間の余裕があれば保育園に子供を送ったら一旦帰宅して徒歩で駅まで行きます。
仕事帰はその逆パターン。
時間が無い時は保育園に送ってそのまま自転車で駅に行き、駐輪場に留めます。

駅横の駐輪場は1日100円。これは完全に自己負担のためできれば節約したいところ。
しかし、一人で朝夕の送迎をこなさなければならずフルタイム出勤時はバタバタで
そのまま自転車を駅に留めて保育園に行き来しないと間に合わないこと多々。

最近駅の駐輪場を使う頻度がちょこちょこ出てきたため回数券を購入しました。
1000円で11回利用可能なやつ。

しかし年間定期利用が5000円しないくらいなので1年で50回とか利用するなら
いっそのこと定期で申込をした方がいいのかな、なんて思っています。
契約が年度締めのため、今年度は中途半端だし回数券で乗り切ったけど
来年度のは定期利用を申し込むか…検討事項にはなりますかね。

以前は駐輪場も結構キャパいっぱいで抽選ということもあったそうですが
コロナ禍を経た今はテレワークの浸透もあるのか、空きはあるっぽい。

これまでの利用状況を考えると定期でなくて回数券で足りそうだけど
定期にすれば惜しげなく駐輪場使えるというのは便利だなとも思ったり。
そろそろ次年度の申し込みだから悩ましい！

油揚げの食べ比べ

我が家の味噌汁フォーマットに欠かせない具のひとつが油揚げ。
インスタントと変わらないくらいの手間で作りたいので手軽さが重要です。

以前は生の揚げを買っていましたが、賞味期限が短くて使い切れずに処分したりと
ロスが出て勿体ないこともあり、最近は冷凍品や期限の長い乾燥揚げにシフト。

特にこのところ気に入ってよく使っているのが松山あげです。
保存が長く効くのも利点だし、トロッとした舌ざわりが独特で美味しいです。
ササっとフレーク感覚で使えるので時短食材としてとても優秀です。

この松山あげに似た食材で、少し前に、熊本県の南関あげを入手しました。

存在はだいぶん前から知っていたけど、中々食べる機会がなく。
お土産として手に入ったので、比べてみることに。

乾燥していて保存期間が長くて、使い方もほぼ同じ松山あげと似ています。
お値段もほぼ同じくらいかな。
使い方は同じように味噌汁に味噌を溶いた後に入れて、軽く火を通します。

食べての乾燥は、南関あげの方が若干サクサク感が残ります。
もう好みの問題なので、甲乙つけ難いけれど、私は松山あげの方が好み。

どちらも気軽に買えるものではないのですが
松山あげはパルシステムのカタログにも時々載っていてまだ入手しやすい。
ということで、普段使いは松山あげが優勢になりそうです。

【関連記事】

オジサンオバサンと呼ばれる年頃になって

子供が小学生になると、自分も歳をとったな～と実感せずにはいられません。
気持ちは若いつもりでも、身体的には衰えも感じます…。
肌のハリとか、髪の毛のコシとか、他にも色々ね。

1年くらい前になりますが、業界関連の勉強会に参加した時のこと。

その会は若手経営者を集めたイベントでして
若手といっても平均年齢の高い業界のため、上は50台以上も居たりするのですが
ワークショップで同じグループだった方々で結構同級生とかほぼ同年代が居たこと。
失礼ながら、経営者という落ち着き具合と見た目から年上だと思っていたのです。

また、接点がほぼない社内の同い年女性を久々に見かけたら
肉付きというか、雰囲気というか、すっかり中年らしくなっていました。
小さな子供が居れば自分のルックスに気を回す余裕もなくなるのは仕方ない。
…私もそうだけど。

私の比較的近くに居るのが美意識の高い女性だったり
歳相応のシニア男性が多いので、同年代のサンプルがあまりなくて
現実をしっかり把握できていなかったかもしれない。
意識のかけ方で見た目にも大きく差が出る年頃なんだなというのを痛感。

THE中年に見えたとしても、本人がそれで良いなら他人がとやかく言う事でないし
年齢的な変化は仕方がないことだと思います。
ただ、自分もそういう年頃になったというと、現実を突きつけられる感じですね。

決して不相応な若作りとか痛々しい恰好をするつもりはないのですが
個人的には、所帯じみた母親感はあまり出したくないとは思っています。
内面が外見に滲み出るものだから…日頃の意識も大事。

VERY（ヴェリィ） 2026年3月号 [雑誌]

VERY妻にはなれないけど、こういうメンタリティは少し持っていたいよな。

とりあえず姿勢をピンと伸ばすことは時々気を付けています。
猫背は男も女も格好が悪い！

日常生活少しずつ再開

長かった療養生活の終わり。
インフルエンザでお休みしていた子供達は、今日から小学校と保育園へ行きました。

いつもはギリギリまで動かない上の子も、久々にクラスメイトに会いたいのか
自ら時計を見て支度をしていました。
下の子は相変わらずだけど、いつも通りなのでまあ大丈夫かな？
今日は早めにお迎えに行って、無理させないようにしなくてはー。

こういう出席停止になるような病気の場合、登園届や登校届が必要なのです。
幸い、住んでいる地域内では医師の診断書までは求められないのですが
どの病院を受診して、いつ診断を受けて解熱がいつ…というのを書類に書かされる。

そうそう頻度がないことなので、書類の存在を忘れてしまいますね。
いざという時に書類が無かったりして。
小学校の書類は学校に取りに行くか、HPからダウンロードすることになっていたので
前日にダウンロードしてコンビニで印刷しておきました。

保育園のは1枚だけ手持ちがあったので助かった。。。
今後のために書類は何枚か印刷して持っておこう。

私も先週は一度も出勤できなかったのでそろそろ出勤したいところですが
病み上がりの初日は心配のため、呼び出しに備えて今日は在宅勤務。
症状がおさまっても体力が落ちていますからね…油断は禁物です。

あと、荒れ果てた部屋の中を片付けたい。窓開けて空気も入れ替えたい。
昨日は結構ジメジメしてたけど、スッキリするだろうか。