ここ最近、夫がダイエットを意識している様です。
ようやくメタボをなんとかしようと危機感を持ったのか。
数年前の写真と見比べても年々肥えたよな…と思います。
実践しているのは主に食事面でのカロリーコントロール。
食事の時によそっているご飯もお椀半分くらいに減らして
その分キャベツの千切りでお腹を満たしています。
この程度は初歩の初歩ですね。
摂取カロリー調整は一番重要だとは思いますが運動も組み合わせた方が良いのでは。
それとネットか何かで情報を得たのか、鯖を積極的に食べています。
ご飯や脂っこいおかずを減らして、鯖缶を多用しています。
鯖を食べれば痩せるのか…？
〇〇ダイエットというワードに当てはまる食材は数多くありますが
調べてみると確かに、鯖もダイエットにおすすめとして紹介されていました。
タンパク質や不飽和脂肪酸が豊富だったり、食欲の抑制効果があったり。
納得できる部分もありますが、鯖だけに偏り過ぎず
糖質や脂質の摂りすぎに気を付けていればいいんでないかな…。
味に飽きてくるまでは続くでしょう。
偶然、先日の楽天のセールで骨抜き鯖をまとめ買いしていたので
協力して鯖を使った料理を。グリルで焼く以外にも色々試してみよう。
カレー風味の鯖竜田揚げ。これは上手にできました。
今までならこのくらい一食でなくなっているはずなのに
夫が量を控えているのと、子供がおやつで腹がいっぱいで結構残ってしまった。
