オンラインジム始めました

今年は絶対に痩せる！
…という強い決意を持って、自宅エクササイズのために
オンラインジムを始めることにしました。

きっかけは勝間和代さんの著書です。

ブログにも言及がある通り、コロナ禍によりジム通いが出来なくなって
日々のトレーニングをオンラインに切り替えたら思いの外良かったとのこと。

ジムまでの往復や着替えの手間、プログラムに合わせて時間調整する不便さなど
自宅でやることでいっきに解消されてトレーニング量も増やせたそうです。
まあ、ジムに行くのも時間さえ許せば行きたいとは思うんですけどねぇ。
筋トレ機器やランニングマシンは自宅で揃えるの難しいし。

とはいえ、仕事家事育児でいっぱいいっぱいの今、
ジム通いの時間を捻出するのは厳しく、そんな心のゆとりもありません。
しかし一人で筋トレなりウォーキングなり運動するにも意思が弱いですし
きちんと効果を感じられるほどやれるのかどうか自信もない。

ものは試しということで、正月明けに始めるには良いタイミングってことで
かねてからチェックしていたサイトに課金することにしました～。

こちらの業界では多分大手のところだと思います。
キャンペーンにより1年間の利用で月額480円のキャンペーンやってて即決。
アマゾンプライム程度のコストとあればおやつ代の節約で捻出できます。

筋トレに有酸素運動、ダンスエクササイズ、ヨガ、ピラティスなど
動画がたくさんあるのが面白いです。
かの有名なビリーズブートキャンプなどもありますよ！

今は10分程度以内の短めのエクササイズを手の空いた時にちょこちょこやってます。
ゴリエちゃんのシリーズが面白くてリピート中。

リビングのジョイントマット敷いたところで体動かしてます。
着の身着のままでヨガマットも不要なので楽ちん。

利用開始からまだ2週目なので、減量の効果については何とも言えませんが
長らく使ってなかった筋肉が刺激されているのは感じます。
粘り強く続けないと目に見える効果は出てこないんだろうな。

継続が力なり。
食事面と合わせて、毎日少しずつでも頑張って体動かしたいと思います。

【関連記事】

そして安らかな睡眠を手に入れた

長らく苦労してきた下の子の睡眠問題。
深夜の覚醒や夜泣き対応で寝不足になってヘロヘロになっていた時期を経て
気が付けば安定的に夜通し寝てくれるようになりました。

ここ3か月くらいは深夜覚醒復活というのもなさそうなので
ようやく睡眠退行フェーズは過ぎたかな？と安堵しております。
たま～～～に、パチッと目を覚まして夜中に遊びだすこともありますが
寝たふりして放っておけば、いつのまにか再入眠しています。

いやぁ、本当に辛い日々でした。耐えがたきを耐えって感じで。
1、2食ごはん抜きよりも睡眠時間削られる方が体感的には辛いですもんね。
毎日夜通し眠れることのありがたみを噛み締めています。

苦しくて目を覚ますと子2人が私の寝場所にのしかかっていたりする。寝相はとても悪い。

もうこの先夜泣きの日々が再来しないことを願いたい。

まとまって眠れるようになって睡眠に関する悩みが消えたわけではなくですね…
下の子はいまだに自力入眠が上手にできません。
いまだに抱っこユラユラや授乳(のフリ)で寝落ちさせています。
自力で寝かそうとすると寝室で遊んで満足するまで1時間くらいかかります。

セルフ寝が上手にできないのは
0歳児でのねんトレを根気強くやらなかったツケなんですがね。
もう少し成長すれば改善するだろうと思ってズルズルやってます。
自力入眠もボチボチ慣れさせないといけんませんな。

【関連記事】

デジカメ新調

このところ手軽なスマホでばかり写真を撮っていたのですが
(iphoneだとかなりキレイな画像が撮影できるので)
ここぞという時には良いカメラを使いたいものです。

もともと高性能のデジカメは持ってました。

ミラーレス一眼流行の走り？であるオリンパスのpen。
白いボディがかわいいですよね～。
宮崎あおいさんがCMし始めた頃に真っ先に購入しました。
スマホカメラが今ほど高性能でない頃でしたので
あちこち持ち歩いては写真撮ってましたし、海外旅行のお供にも毎回携帯。

ドバイ近郊の砂漠。

少々ハードに？使っていたのもあってか、ここ2、3年は調子が悪く
ついには電源を入れても落ちるようになり機能停止。。。
もう10年は経つから仕方ないかなあ。

某猫島にて。

その割には全ての機能を使いこなせていなくて。
やや持て余していたのは否めない。

故障したpenの後をどうするか、しばらく考えていましたが
結果的に買い替えることにしました。

買ったのは後継機種のPL10です。色は残念ながら白が在庫切れで黒になりました。
見た目重視なのに妥協しちゃた。
ま～、ヤマダ電機で安く買えたからいいことにしよう。
元のカメラは代わりに引き取ってもらえて整理できました。よかった。

私が持っていた初代から10代目バージョンになり
初代にはなかったモニタ可動やスマホ接続、アートフィルターも増えてて楽しみ。

今度はマニュアルモードで絞りを調整したりシャッタースピードを変えてみたり
もっと面白い写真が撮れるように挑戦してみたいです。
とりあえず、子供の晴れ姿をたくさん収めたい！

次の楽天SSの時にでも、カメラケースも新調しようかな。

新年の抱負を不実行にしないために

つい先日、所属部署の月例ミーティング＠オンラインがありまして。
年が明けて初回ということで、一人ずつ年始の抱負を発表しました。

とりあえず仕事上での目標とか課題を述べた後に
プライベートでの所信表明もしたのですが、だいたい皆似たような内容。
語学の勉強をします、ってのとコロナで運動不足だから体動かします、てな具合で。

まあ、私も御多分に漏れず他の人と同じような事を喋りました。
実際に自分に課した目標ではありますからね。

だけど私は思うのです。
そういったプライベートの目標って、仕事みたく進捗管理される訳でなく
やらなくても誰かに怒られるわけでもないから
強い意志がないと言いっぱなしになって
達成しないまま毎年同じ事を目標に掲げるパターンが多いのではないかと。

これは自分も通ってきた道なので、よーくわかります。

しかし、今年はしっかり有言実行を貫きたい…！と思っています。
もう本当にコロナ太りしてしまった自分が情けなくて…。
絶対に痩せてやるんだ。

勤め先の会議では、プライベートな目標については詳細を述べていませんが
きちんと実行に移すために、具体的な行動プランにまで落とし込みます。
目標を言いっぱなしで終えてしまうのは、ここがあやふやになっているせい。

語学の勉強なら、毎月単語をいくつ覚えるとか
テキストを何ページ読み込むとか、こういうところまで考えないとダメ。
みんな、仕事の目標達成に向けた計画作成は出来ているのにね。
あとは動かざるを得ない状況に自分を持っていく。

ということで、私も早速実行に向けて環境を整えました。もう動き始めてます。
まだ荒いので行動しつつ軌道修正はしていきたいと思っています。
それについてはまた後程投稿します。

昇進と転勤

夫の勤め先の後輩さんの話。

結婚式にも呼んでもらったくらい職場では仲の良い方だそうで
ウチの下の子と近い時期に初めてのお子さんが生まれており
育休のこととか子育てに関する話題で何かと共通点もあって
私は会った事もないけど、夫からはよく名前を聞く人でした。

その方がなんと、新年度での転勤を打診されたそうでして。
それも飛行機でないとスムーズに行けないような、かなり遠方の勤務地です。

遥か遠く…↑の場所とは関係ないですが。

夫も独身時代に赴任したことがあり、お気に入り土地ではあるものの
「いいところだよ！」などとはとても言えなかったようです。

その方の奥様はというと、現在も育休延長中で
その赴任と同じタイミングで復職して子供を保育園に通わせ始めようというところ。
そういった事情は人事決定する管理側も知ってはいたのでしょうけど
なんと無慈悲な辞令…。夫はかなり衝撃を受けていました。

その同僚さんはいわゆるエリートコースで採用されているので
将来的に偉くなる事を踏まえ、経験値を積ませる？という意味合いでも
異動や転勤は比較的多くあるようです。
夫はエリート組ではないのでさほどではないのですが。

転勤の打診を断ることも可能だけど、その後の昇進は期待できないとか。
夫の勤め先はそういった古典的な風習があるみたいだからなあ～。

その方は辞令を受ける前提で、単身赴任をする心積もりで進めているみたい。
奥さんと子供さんは祖父母のサポートを得るように話をしているとか。
まあ、それができるなら他人がとやかく言う事じゃないですが
復職と同時にいきなりワンオペはキツイたろうなと気の毒に感じています。

しかし、勤め先によっては人事異動のありかたって色々ですね。
転勤も異動もきちんと受け入れる人が偉くなっていくというのは理解できるけど
共働き家庭の数が増えてこれまでみたく転勤いつでもOKって言えなくなってきてるし。
まあ将来の出世と引き換えに転勤拒否ってカードが切れるのはまだマシなのかも。
私のところは転勤拒否＝退職だもんなあ。
何度か転勤も経験したけど、ウチは昇進や昇給には全然繋がらなかったからな…。

そして他のご家庭の事ながら、転勤はいつあるか分からないというのを再確認。
夫だって私だって、いつ辞令が出るか分からない。
もしも明日は我が身だったら…？
どうにかバランスを保っている仕事と家庭の両立は破綻しそうです。

しばらくは転勤がないことを祈りつつ、
今のギリギリで回している日々の生活をもう少しゆとりあるものにしたいですな。

雪国マウント

先日の首都圏に降った雪でニュースもSNSも騒いでおりましたが
それに合わせて話題になってたのが「雪国マウント」だとか。

「この程度で大雪？こっちはもっと降ってますけど」
「たかが10cm程度積もったくらいで大騒ぎするな」

といった日常的に雪が降るエリアの方々からの声。
上から目線ならぬ「北から目線」というらしいです。
まあ、このやりとりは都心で雪が積もった時のお約束みたいなもんですよね。

まあ、東京にしては降った方だと思うよ。

都会にしか住んだことない人からしたら嫌味に感じるのかもしれませんが
マウント？とりたくなる心境はとてもよく分かります。

北海道は10cmどころか数十センチ積もるのが日々の現象ですし
こんなのいちいち全国ニュースで取り上げられることもありません。
一方で、お台場、次は渋谷、次は新宿、みたいに延々と中継がいて
それを全国で流されるからうんざりするんですよね。
他の地域からしたらどうでもいいというか。

雪の話題以外にも、都心でイノシシが出没したとか猿がいたとか
地方に長く住んでいた身としては、そんなに騒ぐこと？なんて思ってしまいます。。。
『めざましテレビ』で原宿のスイーツ店など紹介されても
地方には関係ない～なんて思いながら見ていました。
キー局のニュースは首都圏中心になりがちだから仕方ないですけどね。


個人的には雪が珍しい地域と雪国のネット上での合戦、横目で面白く眺めてます。

温活取り組み中

極寒の東京。久々に雪が降りましたねぇ～。

温暖な地方育ちの私としては2シーズン北海道の冬を経験して
もう一生分の雪を見たからいいや～って心境ではあるんですが
しばし東京の街に降る雪を眺めていました。

なにはともあれ、寒くて体調もおかしくなりそうなので
日々体を冷やさないように意識して温活しています。

北海道の冬は寒さへの覚悟ができていてしっかり対策しているのに
こちらにいるとウッカリ軽装備だったりします。
意外と足元が冷えるんですよね。

かなり久々にユニクロで暖パンを新調。

はいた時のシルエットがダボっとしてますが、寒い時はおしゃれ＜防寒です。
子供の公園遊び付き合いにもちょうどいい。

暖パンはずっと前から持ってて、ゴムが緩くなってしまって部屋着扱いでした。
買い替えて外出もしやすくなったー。

ついでに手袋も新しく新調。

シャツやパンツだけでなくこういったものでもヒートテックなんですね。
夫と兼用で自転車に乗る時に重宝しそうです。

衣類による冷え対策だけでなく、基礎代謝アップにも取り組んでいます。
昼休みなどにちょっと外歩きを長くしてみたり
仕事の合間にトランポリンでピョンピョン跳ねてみたり。

安定的に平熱が36℃を下回っていたのが、少し高くなりました。
まだ低いほうではありますがね。

お陰で「なんとなくだるい」状態からマシになった気がします。
生理痛も軽くなったし風邪も再発はなし。
ベストコンディションにはあともうちょっとといったところかな。

一番成し遂げたいのは代謝を上げて体重ダウンさせることなので
温活＋ダイエットしっかり取り組んでいきたいです。

【関連記事】

2022年の運用方針

SNSを見ていると、早速新年の抱負として
今年も資産形成にしっかり取り組む、すでに投信買った～みたいな投稿を見ます。

それに触発されてというわけではないですが
私もこれまで以上に資産運用を意識的にやっていきたいと思っています。
とはいえ忙しくなるとフッと気持ちが離れてそれどころでなくなるので
比較的余裕のあるうちにある程度の仕込みをしておきます。

まずは最近のリスク資産の推移。
43juniさんを利用し始めて、日々の資産チェックがとても見やすくなりました。

クレジットカードの積み立てを始めて入金もコンスタントに続けられ
相場もなんだかんだ右肩上がりだったので少しずつ運用額は増えました。
今年も今の積み立て額を下げることなくやっていきます。

今年の資産運用のテーマは、NISA枠をしっかり使い切ることかな。
投信の積立額は増やしたものの、実はつみたてNISAはフルに使っておらず
特定口座でばかりやっておりました。
何故かって？定期積立の設定を面倒くさがってサボっていたからです！

ジュニアNISAも含め、投資可能額を使い切らずに終わってしまったので
まずは非課税の枠をきっちり埋めたいと思います。

私よりも夫の方がちょっとやる気？になっています。
年初に定年時期までのシミュレーションして、
今の投資額じゃ大したボリュームにならないというのを改めて確認した様子。
私も夫も現金比率がいまだに高いんですよねー。
新たに貯金するより投信積み立ての額を多くする方向になりそうです。
とりあえず、自分のつみたてNISAの月額を増やしました。

基本は投資信託。
かつ時々個別株やETFをお楽しみとして入れていこうと思います。
大きく資産が育つことを祈って。

美肌を目指して

肌はいつまでもキレイでいたいものですね。
その為の努力は後悔ないようにした方がいい。

…私のことではありません。
もちろん私もできる範囲でスキンケアは怠らないようにはしますが。
いい歳なんでね。

とりあえず保湿は怠ることなく。水分補給もこまめにやる。

ここのところ下の子がずーっと肌荒れ気味。
全体的に乾燥肌で特にこの時期はカサカサな感じが目立ちますし
痒くて睡眠に支障が出ることもあります。

夫がアトピーなので、子供も肌質はなんとなく似ているというか
そのつもりで0歳時のスキンケアには気を付けてきました。
上の子も以前はだいぶん湿疹が目立っていましたが、ちょっと落ち着いてきたところ。
それよりもマシかな？と思っていた下の子の方が最近は荒れ気味です。
子供が2人になってから1人当たりのケアが手薄になっているのは否めない。

上の子が小さい頃には毎日ベビーオイルでマッサージもしてたのに
今はそんな余裕もなく保湿クリームを塗るのでいっぱいいっぱいです。

まだアトピー確定とまではいっていないものの、
敏感肌とはしっかり付き合っていかなければならないなと思っているところです。
保湿とステロイドで多少よくなったと油断して少しでもサボるとまた荒れますからね。

小児科受診して塗り薬を処方してもらうたびに同じ事を言われます。

・荒れた箇所にステロイドを塗ってしっかり炎症をおさえる
・保湿クリームを塗る

いつも言われることなので、これが基本なのでしょうね。

将来的に肌荒れで辛い思いをしなくて済むように
これは親のつとめとして頑張りたいです。

東京に降る雪

都内で雪が降ったのが2年ぶり？とからしいですが、見事に積もりましたね～。
お昼頃からどんどん降ってきて、夕方にはしっかり白くなってました。
これだけの雪を目にするのは子供は初めてなので大はしゃぎ。
ウチだけでなく他のご家庭も同様だったようでして
保育園にお迎えに行ったら子供達が外で雪遊びしたくてウズウズしてました。

私はというと、北海道での真冬の生活を経て、雪へのワクワク感もなくなったのと
雪が降った道の危険度も身をもって知りました。
もう色々記憶は薄れてきてるけど、雪道の歩き方はしっかり体が覚えてました(笑)
足の踏み込み方とか、道路のどのあたりが滑って危ないかとか。

履かないまま保管していたスノーブーツ。ちょっと前にメルカリで売っちゃった。
こんなことなら取っておけば良かった…とは思わないですね、さすがに。
東京じゃ年に１回も出番ないしな。
北海道ほどツルツルにはならないので、気を付ければ普通の靴でも大丈夫。

普段は自転車をかっ飛ばして送り迎えしていますが
さすがに降雪時に自転車をこぐ勇気はありません。
前後に子供だけ乗せて私は歩いて帰宅。
これが日常だと大変だけど、東京でもたまにこんな事もあるんだなという感じです。

帰宅早々に家の近くで雪遊び。工事車両のおもちゃまで持ち出して。
下の子は初めて見る雪にビビり倒して抱っこされっぱなしでした。
さすがに寒かったようで雪と戯れるのは５分少々で終了。
憧れ？の雪だるま作りできて良かったね。